Глибоке зітхання дозволяє відновити колишню роботу всіх органів дихання та збалансувати дихальну систему. Саме тому кожен з нас зітхає від двох до дванадцяти разів на годину.7 січ. 2023р.
Це може негативно вплинути на функцію легень та зменшити газообмін, який там відбувається. Зітхання може звернути назад будь-який альвеолярний колапс, тому що це глибоке дихання повторно розширює всі альвеоли, наповнюючи їх повітрям. Тому це проста фізіологічна потреба організму.
Виявляється, зітхання необхідні нашому мудрому організму, щоб налаштувати дихальну систему, коли вона раптом збилася зі свого індивідуального ритму. Це «перезавантаження» дозволяє зберігати гнучкість. Рідкісні глибокі вдихи допомагають організму точніше визначити, коли і скільки йому потрібно повітря.
Симптоми задишки
- втома, слабкість;
- прискорене серцебиття;
- раптова нестача повітря;
- утруднення при вдиху та видиху;
- ознаки запаморочення;
- набряклість нижніх кінцівок;
- швидке, нерегулярне серцебиття;
- зниження фізичної активності;