Як читати колесо емоцій?
Центральне коло на колесі – афекти, середнє – базові емоції, зовнішній – деякі складні емоції. Чим далі від центру, тим менш інтенсивним є переживання, у нижній точці, де пелюстки стуляються, – повний спокій, емоційний нуль. Отже, емоції бувають базові та складні.
Для того, щоб навчитися розпізнавати позитивні та негативні емоції, можна застосувати такі методи:
- Поповнюйте емоційний словник. Кожну емоцію слід назвати, дати визначення. …
- Визначайте рівень інтенсивності емоцій. …
- Фіксуйте свої емоції.
Використовуючи колесо емоцій, ми можемо визначити емоційні стани (настрою). Настрій – це емоційний фон, який надає певного забарвлення діяльності. Емоції підтримують нашу мотивацію та рішучість здійснювати дії, які ми хочемо.