Регулярне використання добавки сприяє синтезу тестостерону. Кількість цього гормону в організмі визначає рівень лібідо, та з його підвищенням наростає сексуальна активність. Препарат зміцнює м'язи тазу. До них входить лобково-копчиковий м'яз, стан якого дуже важливий у сексуальному аспекті.
Креатин впливає на потенцію, на думку експертів, виключно благотворно – адже при його вживанні м'язи одержують додаткову енергію, і кровонаповнення прискорюється.. Інший зв'язок із цією харчовою добавкою у разі зниження потенції вчені категорично заперечують.
Добавки з креатином можуть призводити до підвищення маси тіла, збільшувати рівень креатину у сечі та крові, а також викликати порушення функції нирок. Іноді спостерігається незначний розлад шлунка, головний біль, зневоднення, дратівливість та агресивність, набряки та м'язові судоми.
Перерви у прийомі не вважаються обов'язковимитому, як довго можна приймати креатин залежить від виду спорту, яким ви займаєтеся, ваших фізичних навантажень, рекомендацій тренера, результату якого ви маєте намір досягти в тренуваннях.