Як лікувати спину, яку продуло?

Зрозуміти, що продуло поперек або шию, можна за головною ознакою міозиту – ниючого болю. У стані спокою відчувається тупий біль, який посилюється при напрузі уражених м’язів. Біль може бути несиметричним – турбувати тільки з одного боку.

Що НЕ МОЖНА робити, якщо продуло спину або шию

• При гострих болях у спині, спричинених переохолодженням, не рекомендується:
• -відвідувати сауну або приймати гарячу ванну;
• –Робити гарячі компреси;
• -Наносити мазі, що зігрівають, товстим шаром;
• –Робити лікувальну гімнастику,
• -Займатися йогою.

Що робити, якщо тебе продуло?

1. Нанеси мазь, що розігріває, з протизапальним ефектом;
2. Зроби компрес, що зігріває, перед сном. …
3. Рекомендується масаж. …
4. Укутай шию шарфом;
5. Не роби різких рухів якщо напружуватимеш шийні м’язи, біль може посилитися;
6. Спи на невисокій та зручній подушці;
7. Звернися до невролога.