Як можна розслабити м’язи щелепи?

Утримуючи мову під твердим небом, помістіть один палець у ділянку суглоба, а інший палець на підборіддя. Повністю опустіть нижню щелепу і підніміть назад. Інший варіант вправи: помістіть один палець на кожен СНЩС і повністю опустіть нижню щелепу, а потім підніміть назад.

Спазм м’язів щелепи При прояві тризму до приїзду лікаря ви можете зробити собі самомасаж жувальних м’язів, розганяючи в них кров, поперемінно натискаючи на скуті спазмом м’язи.. Також можливе застосування компресів (чергуйте теплі та холодні компреси, прикладайте їх у ділянку нижньої третини обличчя).

Вправа «Рибий рот» Широко відкрити рота і злегка висунути щелепу вперед (положення «риб’ячий рот»). З положення «риб’ячий рот» повільно рухати щелепу – вправо-вліво. З положення «риб’ячий рот» описати півколо щелепою. Підперти рукою підборіддя та через опір відкрити рот.

Висуваємо щелепу вперед. Покладіть тонкий об’єкт між передніми зубами та починайте переміщати нижню щелепу вперед, щоб вони були попереду передніх зубів.. Коли вправа даватиметься легше, використовуйте предмет товщі. Описані вище вправи допоможуть розслабити м’язи щелепи, зробити їх більш рухливими.