Як навчитися розслаблятись фізично?

Почніть розслаблятися Відключіть музику, по можливості вимкніть світло і сядьте у зручну позу. Дихайте вільно, коли виконуєте вправи, не затримуйте дихання і не намагайтеся глибоко дихати. Подумайте, що вам потрібно лише розслабитися, нічого більше.

20 способів розслабити мізки

1. Вірте у можливості релаксації мозку …
2. Пам’ятайте, що розслабитися – не так просто.
3. Бережіть своє здоров’я.
4. Займайтеся фізичними вправами.
5. Уникайте багатозадачності.
6. Малюйте мандали.
7. Призначте собі годину на день для релаксації.
8. Організуйте місце для релаксації