Заснути швидко та спати спокійніше вам допоможе ромашковий чай. Цей чай часто використовується як природний засіб від безсоння та інших проблем зі сном. Він має природний заспокійливий ефект, який може допомогти розслабити м'язи і зменшити занепокоєння, що може полегшити засипання.24 січ. 2023р.
Щоб допомогти собі заснути, випийте чашку ромашкового чаю за годину чи дві до відходу до сну. Також звана лимонною м'ятою, меліса містить розмаринову кислоту, яка впливає на мозкові рецептори та полегшує засипання.
Трави для заспокоєння нервової системи:
- Ромашка
- Меліса
- М'ята
- Валеріана
- Шишки хмелю
- Пустирник
- Лаванда
Всі ці рослини мають приємні смаки, і сонні настої з них стануть не тільки ліками, а й напоєм для задоволення!
- Лаванда
- М'ята
- Материнка
- Ромашка
- Чебрець
- Меліса
- Кіпрій