Як змусити себе зайнятися собою?

Правило ранкового тренування займатися через півгодини після підйому, щоб серце встигло налагодити ритм та розігрітися до необхідної активності. Більше підходить для сушіння або жироспалювання, оскільки в крові низький рівень глюкози. Останній прийом їжі був увечері. Заняття зранку дозволяють знижувати апетит.