Як називається втома після тренування?

Слово «крепатура» мабуть походить з італійської мови, в якому слово crepatura – похідне від слова crepare – «тріскатися». Складна сукупність різноманітних неприємних відчуттів є максимальною і особливо гострою в інтервалі від 24 до 72 годин після навантаження.

Якщо ви регулярно виконуєте фізичні вправи, то вам, напевно, знайоме відчуття болю в м’язах, яке виникає після тренувань. Це так звана крепатура – Реакція організму на навантаження, своєрідна адаптація м’язової тканини до її опрацювання.

«Слабкість після тренування – це захисний механізм, – коментує Григорій Жежа, лікар ЛФК та ​​спортивної медицини клініки «СпортМедика». – Насамперед він пов’язаний з високоінтенсивними навантаженнями через розтрату АТФ і пригнічення нервової системи. По-друге — спрямований на запуск відновлювальних процесів».

Перетренованість — це стан, коли спортсмена без видимих ​​причин падає продуктивність, знижується рівень енергії і погіршується настрій. При цьому симптоми тривають дійсно довго і не минають навіть після 2-3 тижнів повноцінного відпочинку.