7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон …
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку
ТОП-5 способів підтримати емоційний баланс
- Перегляньте свій раціон. Насамперед харчування має бути збалансованим та відповідати за калоражем вашим потребам. …
- Налагодьте сон. …
- Більше рушайте. …
- Займайтеся хобі та розвивайтеся. …
- Обмежте час у соцмережах.
потрібна вам психологічна допомога: короткострокова довгострокова … Психологічне тестування
- Шкала депресії Бека Дозволяє виявити наявність депресії та визначити ступінь її тяжкості. …
- Тест Спілбергера …
- Тест ІТО …
- Суб'єктивна шкала оцінки астенії (MFI–20).
- Діагностика депресії.
- Опитувальник професійного вигоряння