Як перестати накручувати себе та думати про погане?

Відстежити свій емоційний стан. Ось ви думаєте про будь-яку ситуацію, це нормально, але якщо ви уявляєте лише погані варіанти розвитку подій і все більше нервуєте, то значить накручуєте себе.