Чи потрібно змушувати себе пити воду, якщо не хочеться?
Міф: Потрібно обов’язково випивати 2 літри води на день, навіть якщо не хочеться пити. Правда: Безглуздо пити велику кількість води для забезпечення добової потреби організму, все одно вода не надійде, куди слід. Простіше розбавити водою сечу.
Як навчитися пити воду
- прив’яжіть пиття до певної дії. Наприклад, можна випивати склянку відразу після пробудження, після приїзду на роботу і після вживання кави. …
- пийте воду з лимоном чи м’ятою. …
- наливайте невелику кількість рідини. …
- збільшуйте кількість поступово. …
- тримайте ємність з водою на чільному місці.
Організм здорової людини завжди дасть знати про спрагу, і змушувати себе випивати вісім склянок води не потрібно. Твердження про те, що зайва рідина допоможе позбавитися зморшок, очистити організм від токсинів або допомогти схуднути, є міфом. Про це написала у Facebook в.
Але й змушувати себе випивати більше, ніж хочеться, також не варто. Це загрожує набряками та підвищеним навантаженням на нирки.