При запорах – пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі – посидіти на відвареному рисі або вівсяному киселі, приймаючи безрецептурні засоби типу активованого вугілля, ентеросгелю чи смекти. При несильних болях у животі приймаємо безрецептурні препарати.
Однак після переїдання, особливо тваринними жирами та простими вуглеводами, до раціону потрібно ввести кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряженку, різні закваски, сир. Саме вони, завдяки вмісту корисних бактерій, дозволять відновити необхідний баланс мікрофлори товстого кишечника.
Не турбуйтеся: наведені нижче поради допоможуть вам прискорити травлення після переїдання.
- Пийте трав'яний чай. Випивши трав'яний чай на повний шлунок (коли ви вже нічого не можете з'їсти), ви прискорите рух їжі травним трактом. …
- Спробуйте м'яту.
- Яблучний оцет може стати вашим найкращим другом