Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування – ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.
Щоб полегшити біль під час місячних, можна використовувати грілку або пляшку із гарячою водою. Потрібно покласти її на низ живота та підігнути ноги. Також допомагає гарячий розслаблюючий душ. Прислухайтеся до свого організму.
Саме перший день місячних є початком фази відторгнення – від стінок матки відшаровується слизова оболонка і разом з кров'ю виходить назовні. У цей час матка здійснює скорочувальні рухи, які викликають горезвісний менструальний біль.
Болі, що виникають у жінок при місячних, можна порівняти з серцевим нападом