Діафрагмальне дихання Воно дозволяє збільшити обсяг повітря, що вдихається, і поліпшити насичення клітин організму киснем. Так природно дихають новонароджені, цей тип дихання притаманний чоловікам. У народі кажуть: дихає животом. Діафрагмальне дихання вважається правильним.27 вер. 2023р.
Дихання животом може призвести до міжреберної невралгії. В результаті грудна клітка може залишитися нерухомою, обмежуючи рух діафрагми.
З погляду біомеханіки більш кращим є змішаний тип диханняоскільки в ньому задіяні всі структури, при цьому добре вентилюються легені. Існує твердження, що правильне дихання – це дихання животом. Дотримуються його, як правило, фахівці йоги та інших подібних практик.
Цей тип кращий, оскільки повітря максимально наповнює легкі1. Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота.