Як правильно спати, щоб не боліла голова?

Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці у позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче плечового пояса, не повинні заходити під голову.24 черв. 2023р.

“Найкраща поза для сну – це поза на боці, з трохи зігнутими руками та ногамиоскільки вона буде найбільш оптимальною для розслаблення. І бажано спати на правому боці.

При головному болю. Радимо спати на спині, оточивши голову подушками, щоб вона не оберталася вночі.

Однак уночі складно контролювати становище тіла. І якщо ви засинаєте в оптимальній позі, а прокидаєтеся лежачи на животі, то краще вибрати невисоку подушку. Це дозволить уникнути сильного «залому» у шиї та створити більш природне становище.