Як правильно заварити ромашку від безсоння?

Традиційний вечірній напій має заспокійливу дію. Крім того, ромашка містить речовину апігенін. Воно робить дію, подібну до снодійних препаратів, але більш м’яко і не викликає звикання. Для снодійного ефекту достатньо випивати перед сном 270 мл ромашкового чаю (трохи більше склянки).

Чайну ложку аптечної ромашки або пакетик з травою залити склянкою гарячої води, але не окропом. Після закипання вода повинна постояти 10 хвилин, щоб охолонути до 90-95 градусів, що найбільше підходять для заварювання будь-якого. чаю. Наполягати під кришкою, як і звичайний чай, 5-10 хвилин.

Ромашка містить речовини альфа-бісаболол і матрицін, які мають протизапальну дію і легко приймаються організмом у вигляді чаю. Розслаблює, покращує сон. Ще один плюс: якщо ви щовечора випиватимете чашку ромашкового чаю, це допоможе краще засипати.