Як привести нерви до ладу після стресу?

Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії “як швидко відновитися після стресу”.

Методи відновлення організму після стресу

1. Зменшити навантаження на психіку – без цього інші заходи марні. …
2. Налагодити режим дня – 7-8 годин сну обов’язкові, інакше організм не матиме можливості відновити ресурс;

Як зміцнити нервову систему – загальні правила

1. Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
2. Впровадьте у своє життя спорт. …
3. Не забувайте про відпочинок. …
4. Правильно харчуйтесь. …
5. Медитуйте. …
6. Отримуйте вітамін D.

Відновлення нервових клітин сприяють:

1. Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
2. Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
3. Позитивні емоції.
4. Орієнтація у новій обстановці.