Найкращий час для їх вживання. ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи В порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.
Вітаміни групи Ст. На ніч їх приймати не варто – завадять заснути. Зокрема є дослідження, які показали, що В6 знижує якість сну. Приймати вітаміни можна і натщесерце, і під час їжі.
Вітаміни групи В (за винятком В12) та С слід приймати після їжі, В12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Вітаміни рекомендується приймати у першій половині дня під час або одразу після їжі, а добавки з мінералами – на другий. Мультикомплексні препарати можна використовувати будь-якої доби. Вітаміни D та K краще засвоюються ближче до вечора, а залізо – вранці.