Що робити, якщо немає сил навіть підвестися з ліжка?

Чому ми перекладаємо будильник Природно тіло готується до пробудження в середньому за годину до того, як ми прокинемося. Поступово підвищується температура, виробляється кортизол, що бадьорить. Якщо ми прокидаємося по будильнику і щодня в різні годинники, організм не готовий до підйому..

Дисанія, яку ще офіційно не визнали захворюванням, – це не лише посилене відчуття сонливості. Це – хронічна нездатність підвестися з ліжка. Такі “хворі” можуть провести в ліжку по кілька днів: одна думка про те, щоб підвестися, вже викликає у них тривогу.

Сонячне світло блокує вироблення мелатоніну – гормону сну. Завдяки світлу, всі системи організму отримують сигнал про те, що час прокидатися. І саме тому так складно вставати в похмурі дні, коли світла мало і немає сонця.