Набити руки і зробити їх міцнішими за кувалду, можна за допомогою підлоги (дерев'яної), стіни, газети, дощечки.
- На підлозі найкраще підійде дерев'яний паркет. Прийнявши наголос лежачи, слід по черзі завдавати ударів по підлозі, спочатку м'яко, головне бити всіма фалангами. …
- Об стіну, за допомогою газет та дерев'яшок.
Тому що кулак міцно стислий і м'язи тримають тонус. Удари по стінах ніяких вау-ефектів до цього не додадуть. Шкіра огрубіє, але в м'яких суглобових сумках нічого набивати. Суглоби тільки закостеніють від регулярних травм, а пальці погано ворушаться і болітимуть.
Набиті кулаки бійцю потрібні, бо це його робочий інструмент як для будівельника молоток. Набитий кулак дозволяє завдавати удару з мінімальними втратами для себе. Якщо робоча поверхня кулака набита (у караті вона називається кентос), то при правильному попаданні вся поступальна енергія йде в область удару.