У ліжку наше тіло звикає до певних сигналів довкілля та реагує на них природним чиномТому, коли ми сидимо, сутулівшись, у зручному кріслі, на задніх рядах тьмяно освітленої аудиторії, наше тіло пов'язує це з типовим режимом сну і дозволяє тілу провалитися в країну мрій.
Як не заснути на парі
- 1) Вода Коли організм зневоднений, ми відчуваємо втому і сонливість, стаємо млявими і гірше концентруємося. …
- 2) Фізична активність Один із найдієвіших способів розбудити тіло та розум. …
- 3) Холод та свіже повітря …
- 4) Кава …
- 5) Короткий сон.
- 6) Активна робота мозку.
- 7) Жуйка
Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишалося винятком, а не перетворився на регулярне явище.
- Відразу поснідайте.
- Прогуляйтеся на сонці.
- Будьте активнішими.
- Дихайте глибоко …
- Охолодьтеся …
- Постарайтеся не лягати «трохи подрімати» …
- Пийте більше води.
- Увечері не користуйтесь електронними пристроями