Як розслабити м’язи діафрагми?

При вдиху діафрагма скорочується, розтягуючись активною дією у бік нижніх внутрішніх органів. При видиху діафрагма пасивно розслаблюється і підтягується сухожиллями, що утримують її, приходячи у свій спокійний стан.

Одна з головних причин спазму діафрагми – це стрес. Коли ми нервуємо, вона реагує на наші тривоги. Якщо дихальна стратегія не є оптимальною, це може призвести до порушення роботи всього організму.. Як ми вже обговорювали у сторіс, ніжки дихальної діафрагми кріпляться до поперекового хребця.

Найпростіше налаштувати діафрагму, перевівши камеру в режим пріоритету діафрагми. На головному колесі керування камерою або в меню фотоапарата такий режим позначається ‘А’ або ‘AV’. Щоб легко запам’ятати, можна просто вимовити: діафрагма – значить потрібно включати режим ‘А’.