Чому вночі багато разів прокидаєшся?

Головна причина тривалих пробуджень тривога Повернути людину в усвідомлений стан можуть зовнішні та внутрішні чинники: шум, яскраве світло, спрага, потреба сходити до туалету. Після того, як людина усуне дискомфорт, вона зазвичай швидко засинає. Проблеми починаються, якщо виникає тривога. 21 груд. 2023р.

Прокидатися по кілька разів за ніч нормально: це відбувається при зміні циклів глибокого та легкого сну і особливо часто зустрічається у людей похилого віку. Більшість із нас відразу засинає, а вранці може навіть не згадати про пробудження.

Заберіть зі спальні годинник, спостерігаючи за плином часу, ви ще більше посилюєте занепокоєння і тривожність – стани, при яких повноцінний сон просто не можливий. Для тих, хто ділитися своєю проблемою: «часто прокидаюся вночі» – зазвичай рекомендується тепла розслаблююча ванна з ароматичними оліями.

на насправді будь-яка здорова людина прокидається по 3-5 раз на нічпросто він не пам’ятає про ці пробудження. У нормі сон триває циклами — у кожному їх кілька стадій (NREM-сон і REM-сон), які закінчуються так званим подбуживанием.