Як швидко розвантажити мозок?
Забудьте про стрункість фраз і не концентруйтеся на своєму завданні – наведенні порядку в думках. Не заважайте потоку слів виплескуватися на папір, не пропускайте жодного з них. Через пару хвилин, як тільки ви заповните сторінку, зробіть паузу і заплющити очі, сконцентрувавшись на глибині та ритмі свого дихання.
Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок в своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап’ястя тонку гумку (краще ту, якою перев’язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.
Зберегти психічне здоров’я та розвантажити голову від думок про роботу допоможуть такі прийоми:
- Забезпечити вам спокійне дозвілля допоможе банальне планування. …
- Техніка письма. …
- Прогулянки після робочого дня. …
- Заняття спортом. …
- Читайте книги.