Лікування міжхребцевої грижі диска. Так само, як і при інших хворобах поперекового відділу хребта, рекомендується лежати на спині з піднятими або покладеними на подушку ногами, змінюючи положення тіла та шукати зручну безболісну позу.
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.
Рухатися при діагнозі грижа хребта необхідно, але спортивні заняття повинні бути підпорядковані головному правилу: рухи не повинні супроводжуватись болем, навіть якщо вони дуже прості. Якщо біль присутній, необхідно скоригувати техніку та інтенсивність.