Як тренувати зібраність?

Вправа «Кардіограма» На чистому аркуші паперу за допомогою олівця повільно та плавно ведіть лінію та зосереджуйте всі думки та увагу лише на ній. Як тільки зловили себе на відволіканні – робіть пік нагору, як на кардіограмі, і продовжуйте. За підсумками неважко підрахувати, скільки разів ви відволіклися.

7 вправ для тренування уваги