Що робити, якщо дитина перегуляла? Важливо максимально швидко заспокоїти дитини і дати йому розслабитися. Ритуал перед сном варто скоротити. Походьте з малюком на руках у темній кімнаті, похитайте його, погладьте волоски крихти від скронь до потилиці, прикладіть до грудей.
Довго укладається. Якщо зазвичай ви можете укласти за 5-10 хвилин. То тут укладання займає 20-30-60. Ви загойдуєте, співаєте пісеньки — не спить і все. …
- Слідкуйте за віковими нормами сну. Переглядайте їх вчасно – дитина швидко росте.
- Укладайте ШВИДКО. …
- Використовуйте методи розслаблення. …
- Бути поряд під час сну.
– Обов'язково провітрити приміщення перед сном. Місце, де спить дитина, має бути прохолодніше того місця, де він грає. Перед сном не треба проводити жодних збудливих ігор. Можна заспокійливим тоном щось поговорити, почитати книжку.
Якщо дитина постійно «перерегулює» і не отримує своєї норми сну, у нього накопичується втома. Перевантажена нервова система не дозволяє малюкові добре спати: він довго і зі сльозами засинає і часто прокидається.