Як виглядає кортизоловий живіт?
Який вигляд має кортизоловий живіт? Він проявляється ожирінням в абдомінальній (черевній) ділянці. Це зумовлено тим, що клітини на животі в кілька разів чутливіші до кортизолу, ніж інші жирові клітини. 18 травня 2023р.
Розглянемо все це докладніше.
- Зменшити психологічний стрес
- Фізичні вправи
- Слідкуйте за своїм харчуванням
- Добре висипайтеся
- Вживайте алкоголь лише у помірній кількості
- Не паліть
Єдиний спосіб розлучитися з жировими відкладеннями – це усунути першопричину, тобто хронічні стреси. Допомогти знизити рівень кортизолу можна також за допомогою додавання до раціону певних продуктів. Додай їх у свій раціон, вибери правильну стратегію харчування, і результати не забаряться.
Здоровий раціон може складатися з більшої кількості фруктів, овочів, нежирних білків та корисних жирів. Крім того, 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин аеробних вправ високої інтенсивності щотижня, допоможуть посилити результат і допомогти позбавитися від гормонального живота.