Вітамін В12 Нестача В12 проявляється слабкістю, запамороченнями та шумом у вухах, підвищеною дратівливістю, зниженням пам'яті, ознаками депресії. Надлишку супроводжує кропив'янка, а за деякими даними і проблеми зі шкірою, включаючи прищі та акне.21 черв. 2023р.
Симптоми надлишку вітамін А B12:
- головний біль;
- біль в животі;
- запаморочення, сплутаність свідомості;
- нудота;
- діарея;
- слабкість.
Недостатнє надходження. В12 накопичується переважно в печінці та селезінці. Тому що запаси цього вітаміну в організмі досить великі, а виведення відбувається повільно, до створення значного дефіциту потрібно близько 5 років недостатнього надходження їх у організм.
При надлишку піридоксину в організмі відчуваються поколювання та оніміння в руках і ногах, можливий біль у суглобах, м'язова слабкість. Вітамін B6 міститься у багатьох продуктах тваринного та рослинного походження.