Якщо ви погано почуваєтеся і вам складно щось робити, заведіть звичку регулярно рухатися, коли у вас все гаразд. А потім постійно нагадуйте собі про силу ендорфінів, коли ви печалі. Неважливо, яку активність ви оберете – прогулянки, танці, бокс, розтяжку – просто робіть те, що підходить саме вам.
Як правильно сумувати
- Дозволити собі відчувати смуток і Сум.
- Створити безпечне середовище для проживання цієї емоції. …
- Поділитись з кимось близьким своїми переживаннями. …
- Поплакати, якщо така потреба. …
- Пам'ятайте, що це тимчасово і ваш настрій скоро зміниться.
Сум і Сум – Негативні емоції, що мають на увазі переживання, досаду, стан душевної гіркоти. Внутрішньо смуток проявляється від легкої реакції організму на щось погане до депресії. Почуття смутку призводить до таких зовнішніх ознак, як непосидючість, нав'язливі рухи, страждальний вигляд та інше.