Як мислити позитивно
- Навчіться вести внутрішній діалог Кажіть собі: «Я можу зробити краще», або «Наступного разу я зроблю краще», або щось подібне. …
- Перетворіть негативні думки в нейтральні Не мучте себе в спробах зробити погане добрим за секунду. …
- Зрозумійте, що ваші негативні думки всього лише думки
Настрій покращав. Як натренувати свій мозок на позитивне мислення
- Записуйте Спробуйте наприкінці кожного дня складати список із трьох хороших речей, які з вами трапилися, зазначаючи, що саме вас порадувало. …
- Щодня висловлюйте комусь подяку.
- Практикуйте усвідомленість.
- Робіть щасливими інших
Регулярна медитативна практика допоможе набути внутрішнього спокою і позбутися від негативною моделі думки. Потрібно приділяти увагу своїм думкам, не відпускати їх на самоплив. Якщо душевний стан буде позитивним, життя буде бити іншим ключем.