Як зробити так, щоб людина не хотіла спати?
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.
Як не спати всю ніч:
- прийміть контрастний душ;
- провітріть приміщення;
- увімкніть бадьору музику;
- додайте освітлення;
- запаліть аромасвічі;
- випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
- приготуйте для роботи жорсткий стілець.
Фахівці назвали продукти, які допоможуть подолати сонливість упродовж робочого дня. … Що треба є і пити, якщо не виспався цієї ночі
- Вода. Найкращий засіб від сну. …
- Кава та чай. …
- Горіхи та насіння. …
- Клітковина. …
- Яйця. …
- Продукти, багаті на кальцій. …
- Продукти, багаті на залізо.