Емоційні гойдалки ще називають «стрибками настрою», коли емоційні стани різко та стрімко приходять на зміну один одному. Одного разу людина готова обійняти весь світ і зігріти своїм теплом, а наступної секунди вже хоче наситити всіх і кожного своєю ненавистю.
Припиніть стосунки. Якщо ви відчуваєте, що поведінка партнера шкодить вашій самооцінці, провокує почуття провини та тривожності, варто замислитися, чи вам потрібно спілкуватися з такою людиною. Найрадикальніший спосіб злізти з емоційних гойдалок. розірвати стосунки з маніпулятором.
Психологічні гойдалка або метод «ближче-далі» – прийом, яким полюбляють користуватися нарциси, пікапери, психопати, соціопати, інші особи, схильні до маніпуляцій. Люди зрілі та психічно здорові вміють знаходити стан емоційного рівноваги.