Все просто: виміряй свою талію. Відповідно до сучасних нормативів,
діагностують при колі талії більше 102 сантиметрів у чоловіків та 88 сантиметрів у жінок.3 квіт. 2023р.
Як визначити, чи є у вас надлишок вісцерального жиру? виміряти обхват талії. У жінок має викликати настороженість значення понад 84 см (у деяких джерелах вказується 88 см), у чоловіків – 94 см (у деяких джерелах – 100 см).
Щоб вирахувати небезпечні показники, виміряйте коло талії в районі пупка. Жінки з талією понад 88 см і чоловіки з талією понад 102 см наражаються на більш високий ризик. Але надійніший спосіб – перевірити рівень вісцерального жиру за допомогою комп'ютерної томографії або МРТ.
Чому найчастіше жир утворюється в області живота? Підшкірна жирова клітковина "мігрує" в область живота, коли в організмі спостерігається надлишок кортизолу – гормону стресу, що виробляється наднирниками. Такий тип ожиріння ще називають абдомінальним («абдомен» — латиною це «живот»).