Вітаміни В: стимулятори настрої Вітаміни групи В беруть участь у роботі нервової системи, особливо важливий піридоксин або вітамін О 6. Він захищає від стресу, підвищує настрійпокращує сон і працездатність. Його багато у фісташках, волоських горіхах та часнику.
8 способів підняти собі настрій за 5 хвилин
- З'їжте щось
- Випийте склянку води
- Сполосніть обличчя прохолодною водою
- Зробіть невелику зарядку
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі
- Розслабтеся та подихайте
- Поговоріть із близькою людиною
- Послухайте приємну музику
З цих антидепресантів найкращу ефективність показали миртазапін, есциталопрам, венлафаксин, сертралін та циталопрам. Найнижчу ефективність показали пароксетин, флуоксетин та ребоксетин. Найкращу переносимість та прийняття пацієнтами показують есциталопрам, сертралін, бупропіон та циталопрам.