Які види магній?

Магній може існувати в наступних 15 формах: магнію цитрат, магнію малат, гліцинат та бігліцинат магнію, магнію треонат, магнію карбонат, магнію лактат, магнію таурат, хлорид магнію, магнію оротат, магнію сульфат, магнію хелат, оксид магнію, глутамат та аспартат магнію.13 березня. 2023р.

Найбільш біодоступною є хелатна форма. Хелат магнію – це з’єднання мінералу та амінокислоти. Саме завдяки участі амінокислоти мінерал краще засвоюється організмом.

Цитрат магнію більш доступний, добре засвоюється і виявляє проносну дію, якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення. Переважно вживати магнію цитрат у вигляді порошку, так як додаткова вода допомагає травленню.

Найпопулярніші хелатні форми: гліцинат магнію, L-треонат магнію, лізинат магнію, таурат магнію, оротат магнію. Гліцинат магнію має виражений заспокійливий і розслаблюючий ефект, оротат – позитивно впливає на серцево-судинну систему, треонат – покращує роботу мозку.