Які вітаміни слід приймати разом?

Вітаміни А, Е та С добре взаємодіють між собою. Вітамін Е перешкоджає окисленню вітаміну А, а вітамін С – природний каталізатор для обох вітамінів, посилює їхню дію. Також разом з вітаміном А краще засвоюються цинк та залізо.

Не у всіх комплексах вітаміни та мінерали перебувають у тих формах, які наш організм може засвоїти. Друга причина низької засвоюваності вітамінних комплексів – їх неправильний прийом. Вітаміни та мінерали краще пити окремо один від одногорадить професор. Вітаміни – у першій половині дня, а мінерали – у другій.