Які вправи можна робити за енцефалопатії?

Вправи з нахилами та поворотами голови підвищують еластичність кровоносних судин, що живлять мозок, викликають їхнє розширення. Все це разом із ритмічним диханням через ніс збільшує приплив кисню до клітин мозку, покращує розумову працездатність.

Будь-які аеробні заняття, біг, танці (зумба) стимулюють розвиток та розгалуження нейронних відростків.

Робіть зарядку. Не варто забувати і про грамотне фізичне навантаження. Пробіжка на свіжому повітрі забезпечить приплив крові із порцією кисню до мозку. Корисно вивчити кілька дихальних вправ, які допоможуть підбадьоритися в середині важкого робочого дня.