Які вправи потрібно робити при протрузії поперекового відділу?

Приклади заборонених вправ при протрузії: силові комплекси, статичні вправи для спини, вправи зі скручуванням та стрибки на скакалці. Не слід допускати перегріву хребта, тому відвідування саун та лазень не рекомендується.