Фітнес, біг, скандинавська ходьба, аеробіка, йога всі ці види спорту не тільки не протипоказані при мігрені, а й вважаються ефективними способами профілактики нападів 3.6 квіт. 2023р.
Якщо виникає мігрень, надзусилля не допоможуть, можна лише погіршити стан. Не займайтеся спортом часто, не перевантажуйте себе – 2-3 рази на тиждень протягом 20-30 хвилин цілком достатньо, щоб запобігти мігрень. Між тренуваннями має пройти щонайменше 24 години.
Швидкі способи зняти головну біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.
Безперечно можна сказати тільки одне – головний біль терпіти не можна! Враховуючи причини появи головного болю, їх прийнято класифікувати так: первинні – такі болі незалежні від будь-яких хвороб, вони самостійні.