Інтенсивні фізичні вправи перешкоджають прогресу хвороби Паркінсона Заняття бігом 3-4 рази на тиждень значно уповільнюють нейродегенеративні процеси та не впливають на стан опорно-рухового апарату..14 Грудня. 2023р.
При хвороби Паркінсона не можна:
- голодувати
- вживати багато солі (рекомендується 6 грамів на день, їжу краще солити наприкінці приготування)
- фастфуд, велика кількість солодощів (зловживання вуглеводами небезпечне для здоров'я), снекі (багато барвників)
- алкоголь, підсолоджені напої
Активні фізичні вправи уповільнюють загибель нейронів при хворобі Паркінсона та допомагають зберегти рухові та когнітивні здібності. Відомо, що активні фізичні вправи можуть послабити симптоми хвороби Паркінсона, проте що відбувається у нейронах на молекулярному рівні, залишається загадкою.
Вправа робите до відчуття приємної втоми.
- «Скручування тулуба» Мета: покращення рухливості м'язів шиї, плечей, тулуба. …
- Прогинання тулуба …
- Вправа для м'язів черевного преса.
- «Місток» …
- Віджимання …
- Нахили голови в сторони.
- Нахили голови вперед і назад.
- «Ви на байдарці»