Рекомендована добова норма споживання вітаміну C коливається від 15 до 45 мг у віці 1-13 років та від 65 до 75 мг у віці 14-18 років..
Вітамін С для дітей до року – небажано, достатній обсяг вітаміну є у грудному молоці; від 1 року до 3 років – 15 мг на добу. (максимум 400 мг на добу); від 3 до 8 років – 25 мг/добу.
Застосування Вітамін C 500 Дорослим та дітям віком від 14 років з лікувальною метою необхідно приймати по 1 таблетці (0,5 г) на добу. Курс лікування – 10-15 діб. При гострих респіраторних та інфекційних захворюваннях для дорослих рекомендується прийом по 1–2 таблетки (0,5–1 г) на добу (2 прийоми) протягом 7–10 діб.
Користь для організму та норми споживання
| Категорія населення | Мінімальна кількість вітамін А С, мг/день |
|---|---|
| Діти віком від 4 до 8 років | 45 |
| Діти віком від 9 до 13 років | 50 |
| Дівчата від 14 до 18 років | 65 |
| Юнаки від 14 до 18 років | 75 |