Правильно приготовлений компрес, що зігріває, покращить трофіку в ураженій ділянці, підвищить м'язовий тонус.. Це допоможе зменшити набряклість, болючість тканин, відновити рухливість шиї. Як альтернативу компресу, що зігріває, можна використовувати: Гірчичник.
Розігрівальні мазі при болі в шиї не є пріоритетними. Їхня робота заснована на короткочасному блокуванні больових рецепторів – при цьому вплив на них цитокінів гальмується.
Повороти та нахили Поверніть голову вправо, щоб підборіддя знаходилося на лінії плеча. Зафіксуйте, а потім повторіть рух у інший бік. Поверніться у вихідне положення, нахиліть голову і подивіться на підлогу. Відведіть підборіддя вправо, а потім вліво – це збільшить натяг м'язів шиї.
При болі в шиї лікар може призначити безрецептурні знеболювальні препарати для внутрішнього та зовнішнього застосування. Якщо, крім болю в шиї, ви відчуваєте оніміння і слабкість рук, простріли в плечі або передпліччя, вам слід звернутися до лікаря. Лікар покаже спеціальні вправи для розтягування та зміцнення м'язів шиї.