Чи можна їсти гранат при кето-дієті?

На кето-дієті можна вживати небагато малини, ожини та полуниці. Слід бути акуратним з чорницею, так як вуглеводи, що містяться в ній, дуже швидко засвоюються організмом. Їжте чорницями невеликими порціями і не дуже часто.

Топ – 10 рекомендованих овочів на низьковуглеводний та кето-дієте

• Цвітна капуста – 3 г.
• Качанна капуста – 3 г.
• Авокадо – 2 р. …
• Брокколі (спаржева капуста) – 4 г.
• Цукіні (кабачок) – 3 р. …
• Шпинат – 1 р. …
• Спаржа – 2 р. …
• Кале (кучерява капуста) – 3 г.

На ліберальній низьковуглеводній дієті (50-100 г на день) ви можете собі дозволити два-три фрукти на день, якщо це ваше найбільше джерело вуглеводів. Найбільше вуглеводів міститься у винограді та бананах. Їх можна вживати на кето-дієті, але з обережністю.