Користь меду перед сном Допомагає міцно заснути. Мед відомий своїми заспокійливими властивостями. Розслаблює, сприяє виробленню мелатоніну – гормону, що відповідає за здоровий сон, оновлення клітин та відновлення нервової системи. Чайна ложка меду перед сном – запорука повноцінного відпочинку.
Діє як снодійне. За словами експертів, при відсутності протипоказань столова ложка меду перед сном корисна як натуральний снодійний. Глікоген і триптофан, що містяться в меді, розслаблюють організм і покращують якість сну.
Його вважають природним заспокійливим. Мед допомагає виробляти організму мелатонін — гормон, який відповідає за здоровий сон, допомагає оновленню клітин та відновленню нервової системи.. Чайна ложка меду на ніч, та ще й з ромашковим чаєм — сприятиме гарному відпочинку.
Найкраще – по 1–2 чайній ложці вранці, натще. Найкраще робити це саме в 1 половині дня через швидкі вуглеводи. Як перекушування можна вживати мед у поєднанні з лимоном, горіхами, імбиром, сухофруктами.