Якщо те, що ти зараз відчуваєш, це напруга і головний біль, то медитація допоможе знизити больові відчуття, швидше подолати стрес, який є основним чинником поганого самочувствия.22 сент. 2023р.
Американські дослідники з'ясували, що люди, які практикують медитацію, рідше страждають від нападів головного болю, ніж ті, хто отримує стандартну при мігрені терапію.
Що не можна при мігрені?
- Перепустка прийому їжі. …
- Прийом знеболюючих понад 3-4 дні. …
- Недолік чи надлишок сну можуть також викликати головний біль, у тому числі мігрень.
- Ігнорування болю може лише посилити хворобливі відчуття при мігрені.
- Надмірне вживання кави.
- Вживання червоного вина.
Техніка, яка ефективно та швидко зніме головний біль.
- Точка третього ока, чи інь-тан, перебуває між бровами, там, де перенісся перетворюється на лоб. …
- Симетричні точки, які розташовуються біля основи внутрішнього краю брів. …
- Ці точки розташовані по обидва боки ніздрів на одній лінії з очима.