Масаж області хребта, як і будь-який інший масаж, неприпустимо проводити поза лікувальними установами, тим більше – самостійно. Тільки досвідчений фахівець, який має вичерпні анатомічні знання, здатний розробити індивідуально для Вас методику масажу і підібрати оптимальну кількість процедур.4 черв. 2012р.
При травмі хребта необхідно викликати швидку допомогу і в жодному разі не слід садити постраждалого, ставити його на ноги або намагатися самостійно вправити хребет. Не слід чіпати та перевертати потерпілого.
Проводити масаж достатньо протягом 10-15 хвилин, частота не обмежена – хоч щодня. Не можна: тиснути на хребет; проводити процедури при головному болі, високій температурі.
Хребет любить рибу, курячі яйця, сир, капусту, кукурудзу, горіхи, фрукти та овочі з шкіркою червоного та жовтого кольору. І "ненавидить" алкоголь, каву, цигарки, цукор, жирну їжу. Варто частіше готувати страви з картоплі, овочі, вівсянку, зернові продукти – все це забезпечує незмінний і безперервний приплив енергії.