Можна ні про що й не думати. Адже все в організмі функціональне: мислення – це не надмірність у конструкції мозку, воно необхідне для конкретних завдань. Якщо на даний момент немає таких завдань — нема чого витрачати думки. При цьому ви не спите, усвідомлюєте себе, але просто споглядаєте буття.17 серп. 2023р.
Це допоможе вам не думати про неї і, зрештою, допоможе вам забути про ній.
- Прийняття цього …
- – Чому не вона? …
- Зміщення фокусу.
- Поговоріть із довіреною особою e. …
- Записатися на сеанс із консультантом …
- Практика або відновити хобі.
- Тримайте себе зайнятим.
- Зробіть те, що ви завжди хотіли
Як перестати занадто багато думати
- Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на своїх думках і не помічаєте, що відбувається навколо. …
- Записуйте нав'язливі думки.
- Змінюйте негативні установки на позитивні …
- Фокусуйтеся на рішенні.
- Обмежуйте процес аналізу у часі
Вчені проаналізували специфічні патерни-шаблони, які мозок генерує щоразу, коли перемикається між окремими думками. Результат показала, що в середньому в голові людини за день виникає близько 6 200 різних думок.