Вставайте повільно, без різких рухів. Тілу потрібен час, щоб перейти з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах та спині..
При різкій зміні положення тіла може знизитися артеріальний тиск — наприклад, коли людина швидко встає з ліжка. Таке порушення називають ортостатичною гіпотензією. Коли людина приймає вертикальне положення, кров притікає до ніг внаслідок гравітації.
Після того, як продзвенів будильник, не потрібно різко вставати з ліжка. Це шкідливо для кровообігу. Про це повідомив лікар-невролог, рефлексотерапевт найвищої категорії, мануальний терапевт Ігор Орлов.
15 способів встати з ліжка і бути щасливим
- Лягай і прокидайся разом із сонечком. …
- Постав будильник на 5…
- На будильник постав гучну та яскраву пісню. …
- Телефон або годинник з будильником постав подалі від себе. …
- Візьми свою волю в кулак і скинь з ліжка постільна білизна.